O Sesc Cataguases, localizado na Rua major Vieira, no centro da cidade, passa a oferecer mais uma atividade: o Pilates Solo. A prática tem ganhado cada vez mais adeptos pelos grandes benefícios que proporciona para o corpo e a mente. As aulas contam com valores especiais para trabalhadores e trabalhadoras do comércio de bens, serviços e turismo, e dependentes, e preços populares para toda a comunidade.
📸 Siga o Site do Marcelo Lopes no Facebook e no Instagram
📱Participe do grupo de WhatsApp do Site do Marcelo Lopes
O Pilates é inspirado em filosofias e práticas da cultura oriental, tais como yoga, meditação, artes marciais e medicina tradicional chinesa, e é composto por mais de 500 variações de exercícios físicos de baixo impacto, gerando menor sobrecarga nas articulações.
Baseado no controle do próprio corpo, na concentração, na respiração, na fluidez e na precisão dos movimentos, o Pilates contribui para o fortalecimento muscular e a reabilitação física. A prática é indicada para pessoas de qualquer idade e é muito importante para tratar e prevenir lesões de diferentes naturezas.
O que é Pilates Solo?
No Pilates solo, não é necessário usar aparelhos para executar os movimentos, diferentemente da modalidade realizada com equipamentos. Todos os exercícios são praticados no chão, utilizando principalmente o peso do próprio corpo. Ainda assim, alguns exercícios recorrem a acessórios, como bola suíça, faixas elásticas e halteres, entre outros.
Benefícios
Fortalecimento muscular: principalmente do core, região central do corpo que engloba os músculos do abdômen, da região lombar, do quadril e da pelve.
Melhora da postura e alívio das dores nas costas: a prática ajuda no equilíbrio e desenvolve a consciência corporal; ao trabalhar a musculatura da região central, contribui para o alívio de tensões e para a prevenção de problemas articulares no futuro, como dores nas costas, cansaço nas pernas e tensão nos ombros.
Redução do estresse: promove o aprendizado da respiração adequada, ajudando a aliviar o estresse do dia a dia, além de melhorar a autoestima, a autoconfiança e o convívio social.
Aumento da flexibilidade: melhora a mobilidade e o alongamento do tronco e dos membros. Também é uma ótima prática para quem pratica outros tipos de atividades físicas, pois ajuda a ampliar os movimentos e a potencializar os resultados.
Como iniciar?
Visite o Sesc Cataguases e confira as turmas e os horários disponíveis para Pilates Solo. A unidade oferece preços diferenciados para quem trabalha no comércio de bens, serviços e turismo — como lojas, padarias, restaurantes, postos de gasolina e escolas, entre outros —, além de dependentes. As turmas são voltadas para pessoas a partir de 12 anos.
OUTRAS NOTÍCIAS
Sesc Cataguases celebra Dia do Trabalhador com diversas atrações
Sesc Movimenta realiza atividades gratuitas em Cataguases
Fonte e foto: Sesc Minas