Sabe aquela barriguinha chapada, com uma leve curvatura para dentro? Pois bem, agora ficou mais fácil conquistá-la. Isto porque a fisoterapeuta Flávia Lage, proprietária do Studio de Pilates que tem o seu nome e funciona na Rua Francisco Antônio Leonardo, no Bairro Haidée Fajardo, acaba de trazer para Cataguases o método "Low Pressure Fitness" (LPF), ou "técnica da barriga negativa". Considerado muito eficiente, é possível reduzir até 12 centímetros de cintura com atividades apenas uma vez por semana, além de trazer benefícios à saúde, conforme revelou a própria Flávia (foto abaixo) durante evento de apresentação da nova técnica a um grupo de convidados, realizada na quinta-feira, 28 de março, em seu studio.

A princípio, o método desenvolvido pelo fisioterapeuta belga Marcel Caufriez na década de 80, foi criado para ajudar na recuperação de mulheres no pós-parto, em especial as que sofreram com a diástase – quando a musculatura da barriga se rompe, causando desconforto e aparência de flacidez. Mas os resultados – melhora do tônus muscular e diminuição da circunferência abdominal – foram tão eficazes que conquistaram o mundo. Hoje, a técnica da barriga negativa é sucesso entre pessoas de todas as idades e famosas como Gisele Bündchen e Adriana Lima entre muitas outras.

Flávia acabou de concluir a primeira de três etapas do curso de LPF. Agora em abril dará início à segunda e terceira fases. Com isso, está abrindo turmas de treinamento com a utilização desta técnica, revela. "A vantagem é que pessoas de ambos os sexos e de qualquer idade podem praticar complementando assim a rotina de suas atividades físicas", explicou. A técnica da barriga negativa também ajuda a reposicionar os órgãos internos diminuindo a pressão sobre eles e mantendo uma postura alinhada naturalmente, acrescenta. "Logo nas primeiras aulas a pessoa percebe a diferença", assegurou, citando o exemplo de sua primeira aluna Luciana Mendes de Castro Chagas que fez uma demonstração aos presentes mostrando ótimos resultados. Após a apresentação da nova técnica foi oferecido um coffee break fitness.

O LPF é realizado através de um ritmo respiratório específico e controlado. A aula tem duração de 30 minutos, composta por uma sequência de posturas em pé, ajoelhada, sentada e deitada. É dividida em três níveis e o grau de dificuldade das posturas vão se intensificando conforme as etapas. O primeiro nível, por exemplo, é o básico, pode ser realizado por pessoas de qualquer idade, explica Flávia. A técnica, porém, traz benefícios maiores se aliada a uma alimentação saudável. A explicação é da nutricionista Milena Tavares (foto ao lado), uma entusiasta do LPF. Ela disse que o método trabalha o intestino melhorando seu funcionamento, "especialmente se a pessoa já adota uma alimentação saudável, rica em fibras". Milena ressaltou também a importância daquela prática em mulheres portadoras de diástase e deu algumas dicas alimentares para quem for praticar LPF.

Flávia Lage finalizou dizendo que "além de desvendar o segredo de como ter barriga negativa, o LPF promove não só esse efeito de abdome chapado, mas também tonifica os músculos e promove vários outros benefícios como a melhoria da postura, redução de dores na coluna, controla problemas de incontinência urinária, ativa o metabolismo basal, é ótimo para a circulação e o combate à insônia, melhora o desempenho sexual e, também, aumenta a capacidade cardiorrespiratória", diz, completando: "O melhor de tudo isso é que você não precisa esperar muito tempo para sentir essas mudanças."